항생제 복용할 때 유산균도 함께 먹는 게 좋을까?

간혹 감기나 염증 등 다양한 질환을 치료하기 위해 항생제를 복용하는 경우가 많아졌죠. 그런데 ➤ 항생제를 먹을 때 유산균도 함께 먹는 것이 효과적이라는 이야기를 들어보셨나요?

오늘은 이 궁금증을 해결해보기 위해, 항생제와 유산균을 함께 복용할 때 생길 수 있는 효과와 주의사항에 대해 이야기해보려고 합니다.

항생제 복용 시 장내 유익균까지 사라진다?

우리 몸에는 유익한 세균과 해로운 세균이 공존하고 있습니다. 항생제는 질병을 일으키는 해로운 세균을 제거하는 데 효과적이지만, ➤ 함께 존재하는 유익한 세균까지도 죽일 수 있다는 단점이 있습니다.

이로 인해 소화기능이 약해지고 설사, 복통, 가스 생성 등의 위장 문제가 나타날 수 있습니다.

유산균은 장내 유익균을 보충해주고, 소화기 내 환경을 건강하게 유지해주는 역할을 합니다. 특히 항생제로 인해 소화기 내 세균 밸런스가 무너졌을 때 ➤ 유산균을 섭취하면 장내 환경 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

실제로 많은 연구에서 항생제 복용 시 유산균을 함께 복용하면 설사 예방과 소화기 증상 개선에 효과가 있다는 결과가 나타났습니다.

항생제와 유산균을 동시에 복용하면 항생제가 유산균까지 죽일 수 있기 때문에 ➤ 항생제 복용 후 최소 2시간 간격을 두고 유산균을 복용하는 것이 좋습니다.

유산균은 프로바이오틱스 형태의 캡슐, 파우더, 음료 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 식사 후 복용하면 장에 잘 도달하는 데 도움이 됩니다.

유산균은 장내 환경 개선뿐만 아니라 ➤ 면역력을 강화하고 염증 반응을 줄이는 데도 효과적입니다. 따라서 항생제 복용 시 유산균을 함께 복용하면 소화기 건강은 물론 전반적인 건강 관리에도 도움이 됩니다.

➤ 장 건강은 면역력과 직결됩니다. 항생제 복용 시 유산균을 적극적으로 함께 복용하여 소화기 건강을 지키고 활력 있는 일상을 유지해보세요!