명상과 두통 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스성 두통 완화법 두통 없는 일상으로 가는 첫 걸음 현대 사회는 빠른 변화와 경쟁 속에서 살아가는 사람들에게 끊임없는 스트레스를 요구합니다. 출퇴근 시간의 혼잡함, 직장 내 압박, 인간관계의 긴장, 학업과 취업의 부담 등 다양한 요소들이 우리의 정신 건강을 끊임없이 자극하며, 그 결과로 스트레스성 두통이라는 불청객을 불러오게 됩니다. 많은 사람들이 하루 중 적어도 한 번쯤 두통을 경험합니다. 특히 스트레스를 많이 받는 환경에 노출되어 있을 경우, 머리 전체를 조이는 듯한 통증이나 뒷목을 누르는 불편감, 눈 주변이 무거운 증상 등을 느끼게 되죠. 이처럼 두통은 단순한 증상을 넘어서 일상생활의 집중력 저하, 업무 능률 하락, 수면의 질 저하 등 삶의 전반적인 질을 떨어뜨리는 주범이 됩니다. 문제는 많은 사람들이 이 두통의 원인을 단순 피로로 치부하거나, 진통.. 이전 1 다음
